Uunibroileri
Paista broilerifileet pannulla voissa ja pilko.
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
Lado uunivuokaan muiden ainesten kanssa ja paista 200 C noin tunti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 428 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin nahaton rintafilee | 585g | 602kcal | 135.1g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 334g | 33kcal | 5g | 5g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 142g | 323kcal | 7.2g | 24.9g | 20g | 8.2g | |
| Purjosipuli | 84g | 19kcal | 1.5g | 2g | 0.2g | 1.8g | |
| Grillattu punainen paprika (Freshona), annos 40g | 84g | 25kcal | 0.8g | 4.6g | 0.5g | 1.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 292g | 103kcal | 13.5g | 5.7g | 0.9g | 7.3g | |
| Paprika keltainen | 209g | 63kcal | 2g | 10.6g | 0.4g | 4.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 668g | 136kcal | 4g | 25.4g | 2g | 9.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 25g | 183kcal | 0.3g | 0.3g | 20g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.5g | 6.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Oliivitahna,kalamata tapenade (Kreikka), annos 5g | 75g | 112kcal | 2g | 5g | 9.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3210kcal | 343.4g | 167.6g | 125.2g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1605kcal | 171.7g | 83.8g | 62.6g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 803kcal | 85.9g | 41.9g | 31.3g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.9g | 3.4g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu