Eskon Ravintosalaatti
Tee salaatti.
Mausta sitruunapippurilla ja sipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa
Kaalikostaja
Mausta sitruunapippurilla ja sipulijauheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 625 grammaa
Kaalikostaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Tomaatti | 800g | 182kcal | 4.5g | 27.6g | 2.4g | 11.2g | |
| Kinkkuleike, savukinkku (Gerbigsjäger), annos 8g | 300g | 306kcal | 60g | 3g | 6g | 0.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 600g | 480kcal | 78g | 12g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2111kcal | 294g | 107.6g | 42.4g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1056kcal | 147g | 53.8g | 21.2g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 528kcal | 73.5g | 26.9g | 10.6g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 5.9g | 2.2g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu