Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 423g | 76kcal | 2.4g | 10.6g | 1.7g | 3g | |
| Auringonkukkaöljy | 38g | 337kcal | 0g | 0g | 38.1g | 0g | |
| Tomaatti | 846g | 193kcal | 4.7g | 29.2g | 2.5g | 11.8g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 1184g | 948kcal | 59.2g | 165.8g | 11.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 8.5g | 2.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3111kcal | 133.2g | 411.4g | 108.4g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1556kcal | 66.6g | 205.7g | 54.2g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 778kcal | 33.3g | 102.9g | 27.1g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu