Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 1020g | 531kcal | 9.2g | 133.7g | 2g | 20.4g | |
| Päärynä, kuorineen | 510g | 174kcal | 1g | 35.7g | 2g | 17.3g | |
| Banaani, kuorittu | 255g | 222kcal | 2.7g | 46.7g | 1g | 4.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 357g | 446kcal | 11.8g | 13.2g | 35.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 357g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2746kcal | 49.4g | 458.6g | 81.4g | 84.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1373kcal | 24.7g | 229.3g | 40.7g | 42.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 687kcal | 12.4g | 114.7g | 20.4g | 21.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 1g | 9.2g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu