Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 553g | 117kcal | 6.6g | 18.8g | 1.1g | 11.6g | |
| Kesäkurpitsa | 404g | 69kcal | 1.6g | 10.1g | 2.4g | 2.8g | |
| Paprika punainen | 263g | 77kcal | 2.5g | 11.8g | 1.1g | 5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 367g | 99kcal | 4.8g | 17.6g | 0.7g | 6.2g | |
| Voi | 82g | 597kcal | 1g | 0.3g | 67g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 114g | 74kcal | 3.7g | 5.5g | 4g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 664g | 996kcal | 106.3g | 19.9g | 51.1g | 0g | |
| Soijakastike | 53g | 32kcal | 2.7g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4123kcal | 258.4g | 178g | 254.8g | 51.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2061kcal | 129.2g | 89g | 127.4g | 25.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1031kcal | 64.6g | 44.5g | 63.7g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu