Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 927g | 1322kcal | 115.9g | 2.8g | 95g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 56g | 30kcal | 3.2g | 3g | 0.6g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 674g | 405kcal | 10.1g | 87.6g | 0.7g | 6.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 562g | 152kcal | 7.3g | 27g | 1.1g | 9.6g | |
| Palvikinkku HK 3% | 281g | 281kcal | 50.6g | 1.4g | 8.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4378kcal | 374.2g | 243.6g | 211.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2189kcal | 187.1g | 121.8g | 105.8g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1095kcal | 93.6g | 60.9g | 52.9g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu