Skarppi seitikatkisvuoka
Voitele vuoka, aseta seiti vuokaan ja katkikset päälle, sekoita jugurtti ja mausteet ja laita seitin ja katkisten päälle, paista uunissa 200 asteessa noin puolituntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Mamma2007
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, pakasteena - Findus | 1449g | 1015kcal | 231.9g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti 10% (Lindahl) | 725g | 1000kcal | 54.3g | 38.4g | 72.5g | 0g | |
| Katkarapu | 326g | 223kcal | 47.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4475kcal | 666.6g | 76.8g | 160.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2238kcal | 333.3g | 38.4g | 80.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1119kcal | 166.7g | 19.2g | 40.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 13.3g | 1.5g | 3.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu