Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 617g | 856kcal | 77.2g | 1.9g | 60.5g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 309g | 556kcal | 13.9g | 17.3g | 46.3g | 12.3g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 31g | 3.1kcal | 0.5g | 0g | 0.2g | 26.2g | |
| Leivinjauhe | 62g | 108kcal | 3.2g | 23.3g | 0g | 0.3g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 185g | 1111kcal | 38.9g | 12.2g | 100g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 185g | 113kcal | 25.9g | 5.6g | 111.1g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 62g | 358kcal | 12.3g | 11.7g | 29.6g | 3.7g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 124g | 395kcal | 21g | 56.8g | 9.3g | 21.6g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 463g | 1292kcal | 138.9g | 6.9g | 78.7g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 463g | 1806kcal | 134.3g | 0g | 138.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 13195kcal | 932.2g | 271.4g | 1149.2g | 128.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 6598kcal | 466.1g | 135.7g | 574.6g | 64.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 3299kcal | 233.1g | 67.9g | 287.3g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu