Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 96g | 654kcal | 0.5g | 1g | 72.1g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 90g | 126kcal | 12.6g | 12.6g | 3.1g | 43.1g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 90g | 229kcal | 14.9g | 30.6g | 5.5g | 26.9g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 45g | 128kcal | 13.5g | 0.9g | 7.6g | 13.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 385g | 549kcal | 48.1g | 1.2g | 39.4g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 321g | 756kcal | 19.2g | 11.2g | 70.5g | 1g | |
| Valion edam-juusto | 385g | 1269kcal | 103.8g | 6.9g | 92.3g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 192g | 833kcal | 41.5g | 7.5g | 71.2g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 128g | 16kcal | 1.4g | 1.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 513g | 104kcal | 3.1g | 19.5g | 1.5g | 7.2g | |
| Kurkku | 256g | 28kcal | 1.4g | 3.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9383kcal | 520g | 192.6g | 727.6g | 190g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4691kcal | 260g | 96.3g | 363.8g | 95g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2346kcal | 130g | 48.2g | 181.9g | 47.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.9g | 14.6g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu