Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 329g100kcal4.1g15.8g0.7g5.6g
Paprika punainen 329g96kcal3.1g14.8g1.3g6.2g
Rypsiöljy 22g196kcal0g0g22.2g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g115g85kcal5.2g14.8g0.2g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)329g526kcal8.9g8.9g49.3g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen373g224kcal1.1g52.3g0.4g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g16g61kcal0.2g13.8g0.5g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)987g1085kcal226.9g0g20.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4747kcal499g240.8g190.6g23.6g
Valittu annoskoko2500g2373kcal249.5g120.4g95.3g11.8g
Annoskoko puolitettuna1250g1187kcal124.8g60.2g47.7g5.9g
Arvot/100g100g95kcal10g4.8g3.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=227399