Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 275g | 562kcal | 66.1g | 0g | 33.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 318g | 453kcal | 39.7g | 1g | 32.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1059g | 138kcal | 11.9g | 10.4g | 2.1g | 12.7g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 106g | 29kcal | 1.4g | 5.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 265g | 54kcal | 1.6g | 10.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 185g | 54kcal | 1.9g | 12g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 291g | 970kcal | 74.3g | 4.4g | 72.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4518kcal | 393.8g | 86g | 283.2g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2259kcal | 196.9g | 43g | 141.6g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1130kcal | 98.5g | 21.5g | 70.8g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu