Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 482g | 1360kcal | 175.3g | 34.7g | 57.8g | 141.6g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 482g | 674kcal | 67.4g | 67.4g | 16.4g | 231.2g | |
| Perunamuusi | 482g | 383kcal | 7.7g | 58.3g | 13g | 3.9g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 482g | 578kcal | 15.4g | 19.7g | 48.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 24g | 42kcal | 1.3g | 9.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 530g | 756kcal | 66.2g | 1.6g | 54.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7588kcal | 666.6g | 381.6g | 379.4g | 753.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3794kcal | 333.3g | 190.8g | 189.7g | 376.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1897kcal | 166.7g | 95.4g | 94.9g | 188.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu