Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 385g | 1270kcal | 7.7g | 11.5g | 134.6g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 385g | 496kcal | 16.2g | 19.6g | 38.5g | 1.2g | |
| Rahka, valio | 604g | 393kcal | 60.4g | 25.4g | 1.8g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 165g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 1.3g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 110g | 756kcal | 16.5g | 3.6g | 75.8g | 3.8g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 824g | 321kcal | 7.4g | 52.7g | 4.9g | 29.7g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 28g | 105kcal | 6.7g | 1.7g | 7.9g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6709kcal | 229.8g | 235.6g | 527g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3355kcal | 114.9g | 117.8g | 263.5g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1677kcal | 57.5g | 58.9g | 131.8g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu