Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 1081g | 1395kcal | 45.4g | 55.1g | 108.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 649g | 545kcal | 7.1g | 118.7g | 2.6g | 11.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 541g | 180kcal | 2.7g | 34.6g | 3.2g | 17.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 230g | 290kcal | 25.3g | 0.7g | 20.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4818kcal | 161g | 418.2g | 269.2g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2409kcal | 80.5g | 209.1g | 134.6g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1205kcal | 40.3g | 104.6g | 67.3g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu