JugurttiLetut ala Kuuskis
- Sekoita 1 l maitoa, 2 prk vaniljajugurttia ja 4 kananmunaa.
- Mittaa kulhoon ja 5½ dl vehnäjauhoja, 1 tl suolaa ja ½ dl sokeria.
- Vatkaa jauhoseos maidon ja munien sekaan kunnes taikina on tasaista.
- Lisää vielä 1 rkl öljyä taikinaan (helpottaa paistamista).
- Paista itselle sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Kukkamaari
- Mittaa kulhoon ja 5½ dl vehnäjauhoja, 1 tl suolaa ja ½ dl sokeria.
- Vatkaa jauhoseos maidon ja munien sekaan kunnes taikina on tasaista.
- Lisää vielä 1 rkl öljyä taikinaan (helpottaa paistamista).
- Paista itselle sopiviksi.
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Kukkamaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1184g | 540kcal | 35.5g | 56.8g | 17.8g | 0g | |
| Vaniljajogurtti, (rainbow) 150g, 1½ dl (Rainbow), annos 150g | 355g | 302kcal | 12.1g | 46.2g | 7.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 474g | 597kcal | 52.1g | 1.4g | 42.6g | 0g | |
| Euroshopper vehnäjauhot 1dl=65g | 414g | 1367kcal | 41.4g | 290g | 4.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 53g | 216kcal | 0g | 53.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy (Pirkka), annos 100g | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6341kcal | 282.2g | 895.2g | 177.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3170kcal | 141.1g | 447.6g | 88.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1585kcal | 70.6g | 223.8g | 44.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 5.6g | 17.9g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu