Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 717g | 251kcal | 7.2g | 32.3g | 3.6g | 25.1g | |
| Naudanfilee | 645g | 791kcal | 136.5g | 0g | 26.8g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 26g | 74kcal | 2.4g | 1.8g | 6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 717g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 239g | 340kcal | 67g | 0.5g | 7.4g | 0g | |
| Sipuli | 132g | 40kcal | 1.6g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Valkosipuli | 24g | 26kcal | 1.9g | 3.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3043kcal | 433.2g | 89.6g | 88.4g | 55.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1521kcal | 216.6g | 44.8g | 44.2g | 27.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 761kcal | 108.3g | 22.4g | 22.1g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu