Kukkakaali-kesäkurpitsasose
Keitä, muhenna, mausta suolalla ja margariinilla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1316g | 317kcal | 23.8g | 28.9g | 3.9g | 30.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 987g | 178kcal | 5.5g | 24.7g | 3.9g | 6.9g | |
| Pinaatti | 132g | 18kcal | 2.1g | 0.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Keiju catering (Laktoositon 70%), annos 10g | 66g | 415kcal | 0g | 0g | 46.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1854kcal | 62.8g | 108.2g | 108.6g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 927kcal | 31.4g | 54.1g | 54.3g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 463kcal | 15.7g | 27.1g | 27.2g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.3g | 2.2g | 2.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu