Kukkis-kesis-papusosekeitto
Keitä kasvikset, lisää pavut loppuvaiheessa, mausta, soseuta, lisääjuustot, kiehauta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 384g | 92kcal | 6.9g | 8.4g | 1.2g | 8.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 336g | 61kcal | 1.9g | 8.4g | 1.3g | 2.4g | |
| Papu valkoinen, keitetty | 221g | 238kcal | 18.6g | 30.9g | 0.8g | 15.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1440g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 96g | 166kcal | 7.3g | 2.2g | 14.4g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 24g | 43kcal | 4.1g | 0.7g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1199kcal | 77.6g | 101.2g | 40.6g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 600kcal | 38.8g | 50.6g | 20.3g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 300kcal | 19.4g | 25.3g | 10.2g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.6g | 2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu