Jogurttikana
Uuni lämpiimään 200C.
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.
Laita läskit vatiin, mausta (esim.
BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.
Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.
Mukavaa natusteltavaa esim.
tuoresalaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Tepsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 1265g | 1202kcal | 252.9g | 0g | 21.5g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 735g | 882kcal | 24.3g | 27.2g | 73.5g | 0g | |
| Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g | 206g | 416kcal | 3.7g | 2.3g | 43.4g | 5.6g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 294g | 735kcal | 41.2g | 7.4g | 58.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6470kcal | 644.2g | 73.8g | 394.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3235kcal | 322.1g | 36.9g | 197.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1618kcal | 161.1g | 18.5g | 98.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 12.9g | 1.5g | 7.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu