Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk336g168kcal1.7g3.4g20.2g0g
Maapähkinävoi 1 tl99g653kcal24.7g11.9g56.4g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g30g33kcal1.3g5.3g0.6g0g
Inkivääri, tuore, silputtu20g16kcal0.4g3.5g0.2g0.4g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton692g748kcal156.4g0g12.5g0g
Paprika punainen 692g203kcal6.5g31.2g2.8g13.2g
Sipuli (kuorittu)109g29kcal1.4g5.2g0.2g1.8g
Herne 396g273kcal20g37g1.6g12.3g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g99g30kcal0.7g10.9g0.2g3g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 28g245kcal0g0g27.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4792kcal426.2g216.8g244.8g61.4g
Valittu annoskoko2500g2396kcal213.1g108.4g122.4g30.7g
Annoskoko puolitettuna1250g1198kcal106.6g54.2g61.2g15.4g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=233569