Moussaka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		307g	394kcal	63.6g	0g	15.3g	0g
Sipuli		92g	28kcal	1.1g	4.4g	0.2g	1.6g
Valkosipuli		7.7g	8.3kcal	0.6g	1.2g	0g	0.2g
Tomaattimurska		307g	90kcal	1.7g	16.2g	0.6g	5.8g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		766g	349kcal	23g	36.8g	11.5g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		46g	158kcal	4.7g	32.2g	0.6g	1.6g
Munakoiso		383g	86kcal	1.9g	11.9g	0.8g	9.6g
Ruokasuola jodioitu		4.6g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Lihaliemijauhe/tiiviste		12g	36kcal	1.3g	1.8g	2.6g	0.1g
Peruna, vanha, kuorittu		537g	408kcal	10.1g	83.2g	1.1g	5.4g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		38g	272kcal	0.3g	0.2g	30.7g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	3659kcal	216.6g	375.8g	126.8g	48.6g
	Valittu annoskoko	2500g	1830kcal	108.3g	187.9g	63.4g	24.3g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	915kcal	54.2g	94g	31.7g	12.2g
	Arvot/100g	100g	73kcal	4.3g	7.5g	2.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu