Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 1087g | 1413kcal | 195.7g | 23.9g | 66.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 725g | 131kcal | 4.1g | 18.1g | 2.9g | 5.1g | |
| Paprika punainen | 290g | 85kcal | 2.7g | 13g | 1.2g | 5.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 399g | 569kcal | 49.8g | 1.2g | 40.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4394kcal | 504.6g | 112.4g | 222.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2197kcal | 252.3g | 56.2g | 111.3g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1099kcal | 126.2g | 28.1g | 55.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.2g | 4.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu