Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 1244g | 1368kcal | 286.1g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 777g | 661kcal | 7.8g | 27.2g | 54.4g | 0g | |
| Sipuli | 311g | 94kcal | 3.9g | 14.9g | 0.6g | 5.3g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 140g | 613kcal | 7.7g | 5.9g | 62g | 0g | |
| Valkosipuli | 12g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5499kcal | 613g | 100g | 279g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2750kcal | 306.5g | 50g | 139.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1375kcal | 153.3g | 25g | 69.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.3g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu