Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 27g | 20kcal | 3.6g | 0.3g | 0.1g | 1.9g | |
| Suola, annos 3g | 7.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 82g | 723kcal | 0g | 0g | 81.8g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 364g | 1290kcal | 47.3g | 229.1g | 9g | 45.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 364g | 98kcal | 4.7g | 17.5g | 0.7g | 6.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 7.3g | 7.6kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1273g | 764kcal | 19.1g | 165.5g | 1.3g | 11.5g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 364g | 109kcal | 3.6g | 21.8g | 0.7g | 3.6g | |
| Mustapippuri | 13g | 36kcal | 1.4g | 4.9g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6095kcal | 160.6g | 880.6g | 188g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3048kcal | 80.3g | 440.3g | 94g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1524kcal | 40.2g | 220.2g | 47g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu