Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 259g | 67kcal | 2.3g | 11.9g | 1g | 5.2g | |
| Paprika keltainen | 259g | 78kcal | 2.4g | 13.2g | 0.5g | 5.2g | |
| Paprika vihreä | 259g | 55kcal | 2.4g | 6.5g | 0.8g | 4.9g | |
| Kesäkurpitsa | 682g | 116kcal | 2.7g | 17g | 4.1g | 4.8g | |
| Valkosipuli | 78g | 84kcal | 6.2g | 12.7g | 0.5g | 1.6g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 292g | 88kcal | 5.8g | 14.6g | 0.9g | 8.8g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 97g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 136g | 101kcal | 6.1g | 17.6g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 389g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 29g | 250kcal | 0g | 0g | 29.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 20g | 142kcal | 0.2g | 0.2g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5001g | 1961kcal | 56.2g | 187.4g | 105.8g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 981kcal | 28.1g | 93.7g | 52.9g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 490kcal | 14.1g | 46.9g | 26.5g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu