Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 120g485kcal0g119.4g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g90g359kcal0.4g89g0.1g0g
Leivinjauhe 13g22kcal0.6g4.7g0g0.1g
Piimä, rasvaton (Ingman)498g164kcal16.4g22.4g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g249g1643kcal0g0g184.3g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g486g1700kcal53.4g349.6g10.2g14.6g
Vehnälese 25g57kcal3.3g3.8g1.1g9.3g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g872g353kcal4.4g64.5g5.2g16.6g
Punaherukka 149g85kcal2.2g11.2g0.6g7.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g9735kcal161.4g1329.2g403g96.2g
Valittu annoskoko2500g4867kcal80.7g664.6g201.5g48.1g
Annoskoko puolitettuna1250g2434kcal40.4g332.3g100.8g24.1g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636