Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 641g | 808kcal | 24.4g | 30.8g | 64.1g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 919g | 1158kcal | 101.1g | 2.8g | 82.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 256g | 641kcal | 35.9g | 28.2g | 14.4g | 125.6g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 171g | 521kcal | 16.6g | 104.8g | 3.4g | 24.8g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 513g | 1333kcal | 159g | 0g | 76.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8922kcal | 674g | 333.2g | 483g | 300.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4461kcal | 337g | 166.6g | 241.5g | 150.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2231kcal | 168.5g | 83.3g | 120.8g | 75.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu