Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)220g769kcal28.1g153.2g4.2g7g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]203g244kcal24.4g4.1g14.2g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g879g1495kcal167g0g87.9g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g110g136kcal3.3g28.1g0.2g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 132g166kcal14.5g0.3g11.9g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen550g181kcal18.1g26.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 330g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi77g65kcal3.7g12.3g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g6112kcal518.2g449.8g237.4g14g
Valittu annoskoko2500g3056kcal259.1g224.9g118.7g7g
Annoskoko puolitettuna1250g1528kcal129.6g112.5g59.4g3.5g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330