Jansson kaalista
Raaka kaali suikaloidaan vuokaan.
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
Päälle esim.
anjovisfilee + liemi purkista.Kuohukermaa.Uuniin.(juusto
raastetta jos haluaa).
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Manson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1904g | 402kcal | 22.8g | 64.7g | 3.8g | 40g | |
| Anjovis | 154g | 397kcal | 44.6g | 14.8g | 17.6g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 61g | 165kcal | 18.3g | 0g | 10.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 381g | 1295kcal | 7.6g | 11.4g | 133.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4515kcal | 186.6g | 181.8g | 330.2g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2258kcal | 93.3g | 90.9g | 165.1g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1129kcal | 46.7g | 45.5g | 82.6g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 3.7g | 3.6g | 6.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu