Gluteeniton&suht vähähiilarinen kääretorttu

Vatkaa munat ja pirkka makeutusainetta desi.

Varmaan käy myös stevia yms? Vaahdota pitkään vatkaimella.

Lisää joukkoon siivilöiden ja varovasti käännellen 1,5dl perunajauhoja ja 1tl leivinjauhetta.

Itse lisäsin vielä kookoksen makuista hiilaritonta ja sokeritonta Torino-makusiirappia, ja pari rkl kookoshiutaleita.

Paista pohjaa 225'C 8-10min.

Täytteeksi laitoin itse ehrmanin rahkaa, siihen vähän sitä samaa kookosmakusiirappia, noin 25g kookoshiutaleita ja green&black:n kaakaojauhetta 6g. Vielä pikkuisen hermesetaksen makeutusnestettä laitoin.

Hiilareita 61g:n palassa oli 10g tällä ohjeella.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 619 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 889g1268kcal111.1g2.7g91.1g0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys 364g1217kcal0.2g296.6g0.2g5.1g
Kookoshiutale 81g534kcal6.6g5.2g52.1g13.2g
Makeutusjauhe pirkka (Pirkka), annos 1.2g32g123kcal0.4g30g0g0g
Leivinjauhe 20g36kcal1.1g7.6g0g0.1g
Kaakaojauhe, tumma sokeriton (Green&black´s), annos 3g24g85kcal5.7g3.3g5.4g7g
Kookoshiutale,pirkka81g493kcal4.5g5.2g50.1g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1010g565kcal85.8g50.5g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8640kcal430.8g802.2g401.8g50.8g
Valittu annoskoko2500g4320kcal215.4g401.1g200.9g25.4g
Annoskoko puolitettuna1250g2160kcal107.7g200.6g100.5g12.7g
Arvot/100g100g173kcal8.6g16g8g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=240161