Tonnikala-makaronilaatikko
Keitä makaronit, kuullota sipuli pannulla.
Sekoita keskenään makaroni, . sipuli ja tonnikala voideltuun vuokaan.
Tee munamaito sekoittamalla maito ja kananmuna plus mausteet.
Paistetaan uunissa 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiiikeli
Sekoita keskenään makaroni, . sipuli ja tonnikala voideltuun vuokaan.
Tee munamaito sekoittamalla maito ja kananmuna plus mausteet.
Paistetaan uunissa 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiiikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow fusilli kuviopasta 1dl=40g | 403g | 1452kcal | 48.4g | 302.4g | 6g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 121g | 12kcal | 1.8g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g | 151g | 514kcal | 37.8g | 0g | 40.8g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 373g | 410kcal | 93.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1210g | 322kcal | 39.9g | 37.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 242g | 304kcal | 26.6g | 0.6g | 21.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6028kcal | 495.4g | 684.6g | 137.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3014kcal | 247.7g | 342.3g | 68.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1507kcal | 123.9g | 171.2g | 34.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.9g | 13.7g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu