Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 833g1189kcal104.2g2.5g85.4g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)83g266kcal7.4g55.2g1.7g8.3g
Gruyere juusto, annos 50g208g860kcal62.1g0.8g67.3g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki417g375kcal62.5g10.4g8.3g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)750g825kcal172.5g0g7.5g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g104g281kcal15.6g0g22.9g0g
Mozzarella juusto104g272kcal19.4g0g21.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g8136kcal887.4g137.8g428.4g16.6g
Valittu annoskoko2500g4068kcal443.7g68.9g214.2g8.3g
Annoskoko puolitettuna1250g2034kcal221.9g34.5g107.1g4.2g
Arvot/100g100g163kcal17.7g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241355