Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 105g48kcal3.1g5g1.6g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g73g56kcal4.2g8g0.2g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g52g58kcal0.5g13.1g0.1g0g
Kesäkurpitsa837g142kcal3.3g20.9g5g5.9g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl262g314kcal8.9g9.4g26.2g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl11g94kcal0g0g10.5g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste157g565kcal45.5g2.7g43.9g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 418g1341kcal112g0g100.2g0g
Kananmuna kuoreton 167g239kcal20.9g0.5g17.2g0g
Sipuli (kuorittu)418g113kcal5.4g20.1g0.8g7.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5939kcal407.6g159.4g411.4g26g
Valittu annoskoko2500g2969kcal203.8g79.7g205.7g13g
Annoskoko puolitettuna1250g1485kcal101.9g39.9g102.9g6.5g
Arvot/100g100g119kcal8.2g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412