Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 597g | 334kcal | 53.7g | 29.9g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 117g | 167kcal | 14.6g | 0.4g | 12g | 0g | |
| Vehnälese | 10g | 23kcal | 1.4g | 1.6g | 0.5g | 3.8g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 813g | 347kcal | 27.5g | 39g | 8.1g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 175g | 102kcal | 1.2g | 21.5g | 0.5g | 2.1g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 38g | 152kcal | 15.2g | 6.1g | 7.6g | 5.7g | |
| Mansikka | 638g | 297kcal | 3.2g | 53.6g | 1.3g | 12.1g | |
| Hunaja | 102g | 336kcal | 0.5g | 82.1g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 10g | 41kcal | 0g | 10.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3598kcal | 234.6g | 488.6g | 62.4g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1799kcal | 117.3g | 244.3g | 31.2g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 900kcal | 58.7g | 122.2g | 15.6g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu