Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		229g	289kcal	25.2g	0.7g	20.6g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		619g	2167kcal	74.3g	439.7g	13g	18.6g
Leivinjauhe		38g	67kcal	2g	14.4g	0g	0.2g
Vanilliinisokeri, teelusikka		38g	153kcal	0g	37.8g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		161g	1140kcal	1.2g	0.6g	128.4g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		191g	113kcal	18.8g	5.7g	0.8g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		191g	77kcal	7.1g	12.4g	0.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		96g	32kcal	3.2g	4.7g	0g	0g
Vadelma		382g	157kcal	3.8g	15.7g	3.1g	14.1g
Mustikka metsä-		229g	101kcal	1.1g	14.7g	1.4g	7.6g
Sokeri		325g	1319kcal	0g	324.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	11230kcal	273.4g	1742g	335g	81g
	Valittu annoskoko	2500g	5615kcal	136.7g	871g	167.5g	40.5g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	2808kcal	68.4g	435.5g	83.8g	20.3g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu