Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		312g	2274kcal	3.1g	3.1g	249.2g	0g
Sokeri		397g	1612kcal	0g	396.8g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		249g	356kcal	31.2g	0.7g	25.5g	0g
Leivinjauhe		16g	27kcal	0.8g	5.9g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea		506g	1737kcal	51.6g	354.4g	6.1g	17.7g
Kaurahiutale		125g	466kcal	18.1g	71g	9.1g	12.5g
Punaviinimarja, annos 100g		467g	220kcal	6.5g	35g	1.9g	23.4g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		312g	436kcal	8.7g	20.2g	37.4g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		117g	653kcal	9.8g	64.3g	39.7g	0g
	Annoskoko tuplana	5000g	15562kcal	259.6g	1902.8g	737.8g	107.4g
	Valittu annoskoko	2500g	7781kcal	129.8g	951.4g	368.9g	53.7g
	Annoskoko puolitettuna	1250g	3891kcal	64.9g	475.7g	184.5g	26.9g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu