Juustoinen kasvissosekeitto
Kuori ja pilko vihannekset.
Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä n 20 minuuttia.
Soseuta tehosekoittimessa ja lisää ruokakerma.
Kuumenna ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä n 20 minuuttia.
Soseuta tehosekoittimessa ja lisää ruokakerma.
Kuumenna ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 95g | 26kcal | 1.2g | 4.6g | 0.2g | 1.6g | |
| Lanttu | 209g | 60kcal | 2.1g | 9.6g | 0.6g | 3.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 190g | 53kcal | 1.1g | 11.3g | 0.4g | 4.8g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 171g | 131kcal | 3.2g | 26.6g | 0.3g | 1.7g | |
| Kesäkurpitsa | 333g | 57kcal | 1.3g | 8.3g | 2g | 2.3g | |
| Vesi | 1238g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 25g | 64kcal | 2.5g | 2.5g | 5g | 0.4g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 238g | 286kcal | 8.1g | 8.6g | 23.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 1353kcal | 39g | 143g | 64.6g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 677kcal | 19.5g | 71.5g | 32.3g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 338kcal | 9.8g | 35.8g | 16.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 2.9g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu