Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1667g | 2378kcal | 208.3g | 5g | 170.8g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 833g | 725kcal | 8.8g | 152.5g | 3.3g | 15g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 6205kcal | 434.2g | 315g | 348.2g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3103kcal | 217.1g | 157.5g | 174.1g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1551kcal | 108.6g | 78.8g | 87.1g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu