Smoothie part2
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 357g | 157kcal | 1.8g | 22.9g | 2.1g | 11.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1071g | 429kcal | 39.6g | 69.6g | 1.1g | 0g | |
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 357g | 214kcal | 35.7g | 14.3g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 714g | 236kcal | 23.6g | 35g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2072kcal | 201.4g | 283.6g | 8.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1036kcal | 100.7g | 141.8g | 4.3g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 518kcal | 50.4g | 70.9g | 2.2g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 4g | 5.7g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu