Karpin kanaparsakaalivuoka
Esikypsennä parsakaalia höyryssä, ruskista ja mausta broilerpalat öljyssä.
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1215g | 426kcal | 56.1g | 23.7g | 3.6g | 30.4g | |
| Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g | 868g | 955kcal | 199.7g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 217g | 608kcal | 41.2g | 0g | 47.7g | 0g | |
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 174g | 590kcal | 3.5g | 4.7g | 62.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 26g | 234kcal | 0g | 0g | 26g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5627kcal | 601g | 56.8g | 316g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2813kcal | 300.5g | 28.4g | 158g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1407kcal | 150.3g | 14.2g | 79g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 12g | 1.1g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu