Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 20g | 143kcal | 0.2g | 0.1g | 16g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 919g | 2034kcal | 160.8g | 0g | 156.2g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 53g | 147kcal | 15.7g | 0.8g | 8.9g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 79g | 297kcal | 22.8g | 0g | 22.8g | 0g | |
| Aurajuusto | 105g | 357kcal | 21g | 0g | 30.4g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 79g | 81kcal | 0.7g | 19g | 0.1g | 0.9g | |
| Herkkusieni | 197g | 31kcal | 4.1g | 0.6g | 0.6g | 3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 787g | 142kcal | 4.4g | 19.7g | 3.1g | 5.5g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 263g | 433kcal | 7.9g | 10.5g | 39.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7330kcal | 475.2g | 101.4g | 555g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3665kcal | 237.6g | 50.7g | 277.5g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1833kcal | 118.8g | 25.4g | 138.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.5g | 2g | 11.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu