Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 696g | 904kcal | 69.5g | 20.9g | 62.6g | 3.5g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 1128g | 192kcal | 6.8g | 28.2g | 4.5g | 7.9g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 677g | 1218kcal | 56.8g | 25g | 101.5g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 4628kcal | 266.2g | 148.2g | 337.2g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2314kcal | 133.1g | 74.1g | 168.6g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1157kcal | 66.6g | 37.1g | 84.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu