Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 471g | 1318kcal | 47.1g | 235.4g | 16.5g | 42.4g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 785g | 863kcal | 180.4g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 314g | 324kcal | 10.8g | 56.5g | 3.3g | 9.1g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 314g | 41kcal | 3.5g | 3.1g | 0.6g | 3.8g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 460g | 161kcal | 6.9g | 27.6g | 1.4g | 8.7g | |
| Kurkku | 157g | 17kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 5448kcal | 499.2g | 649.6g | 77g | 130.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 2724kcal | 249.6g | 324.8g | 38.5g | 65.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1362kcal | 124.8g | 162.4g | 19.3g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu