Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1362g | 527kcal | 45g | 38.1g | 20.4g | 0g | |
| Ohrajauho | 150g | 491kcal | 12.4g | 96.5g | 3g | 11.4g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 545g | 1744kcal | 81.7g | 321.5g | 14.2g | 54.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 300g | 428kcal | 37.5g | 0.9g | 30.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 136g | 1226kcal | 0g | 0g | 136.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8830kcal | 353.2g | 914g | 409g | 131.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4415kcal | 176.6g | 457g | 204.5g | 65.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2208kcal | 88.3g | 228.5g | 102.3g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu