Lohilaatikko (Yhteishyvä 09.11)

HUOM: Ohjeessa peruna korvattu vastaavalla määrällä lanttua!
1 purjo
2 sipulia
4 porkkanaa
200g palsternakkaa
1kg lanttua
600g lohifile
1tl fenkolinsiemeniä
1½tl suolaa
1tl mustapippuria
2dl silputtua tilliä
½dl sitruunamehua
4dl ruokakermaa
4 kananmunaa
2dl juustoraastetta

1. Kuori ja viipaloi kasvikset
2. Leikkaa lohifile nahattomiksi suikaleiksi
3. Lado voideltuun vuokaan vuorotellen kasviksia ja lohta
4. Lisää kerrosten väliin fenkilinsiemeniä, suolaa, pippuria, tilliä ja sitruunamehua
5. Sekoita kerma & munat ja kaada seos vuokaan
6. Paista laatikkoa 200 asteessa keskitasolla n. 60min
7. Ripottele päälle juustoraaste ja jatka paistamista vielä n. 20-30min, peitä vuoka tarvittaessa

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 456 grammaa

Talvimorsian
AineksetMääräEnergiaPHRK
Purjosipuli 157g36kcal2.8g3.8g0.3g3.3g
Sipuli (kuorittu)78g21kcal1g3.8g0.2g1.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g203g57kcal1.2g12.1g0.4g5.1g
Palsternakka 157g100kcal0.8g18.5g0.6g7g
Lanttu 783g226kcal7.8g36g2.3g14.1g
Lohifilee, paistettu 470g1037kcal95.4g0g73.4g0g
Voi, 1 tl, 5 g3.9g29kcal0g0g3.1g0g
Fenkoli, annos 100g24g7.3kcal0.3g1.7g0g0.7g
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g313g376kcal10.6g11.3g31.3g0g
Kananmuna 50g(kpl)157g197kcal17.2g0.5g14.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa157g470kcal36g0g36g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g5108kcal346.2g175.4g323.4g63g
Valittu annoskoko2500g2554kcal173.1g87.7g161.7g31.5g
Annoskoko puolitettuna1250g1277kcal86.6g43.9g80.9g15.8g
Arvot/100g100g102kcal6.9g3.5g6.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=248043