Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 786g | 1121kcal | 98.2g | 2.4g | 80.5g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 595g | 548kcal | 94.1g | 14.9g | 11.9g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 476g | 1524kcal | 109.5g | 0g | 109.5g | 0g | |
| Flora culinesse | 119g | 881kcal | 0g | 0g | 97.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 357g | 373kcal | 80.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 167g | 123kcal | 7.5g | 21.5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 9140kcal | 778.8g | 77.6g | 610.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4570kcal | 389.4g | 38.8g | 305.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2285kcal | 194.7g | 19.4g | 152.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu