Kaalilaatikko naudan paistijauhelihasta

Vettä
n.800g kaalia
n. 1rkl ruokaöljyä
2 sipulia
400g paistijauhelihaa
2 liemikuutiota tai suolaa n.1,5tl
valkopippuria, meiramia
n. 2rkl siirappia
1dl riisi-ohraa
2dl ruokakermaa

Suikaloi kaali ja hauduta kattilassa pienessä määrässä vettä.

Kuullota sipulit ja ruskista jauheliha, mausta.

Sekoita kaikki aineet, kaada voideltuun vuokaan.

Paista 175C n.1,5h

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Enkeli82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy rainbow13g117kcal0g0g13g0g
Sipuli (kuorittu)253g68kcal3.3g12.1g0.5g4.3g
Kaali, valkokaali1152g243kcal13.8g39.2g2.3g24.2g
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g521g885kcal104.1g0g52.1g0g
Kasviliemivalmiste. (Pirkka), annos 10g14g29kcal2.1g3.6g0.7g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)14g40kcal1.3g2.6g2.7g0.1g
Siirappi, tumma26g83kcal0g19.3g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%260g416kcal7g7g39g0g
Riisi+ohra MP (raaka) 1dl=85g117g369kcal11.7g75.2g1.8g12.6g
Vesi, vesijohtovesi 130g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4501kcal286.6g318g224.2g82.4g
Valittu annoskoko2500g2251kcal143.3g159g112.1g41.2g
Annoskoko puolitettuna1250g1125kcal71.7g79.5g56.1g20.6g
Arvot/100g100g90kcal5.7g6.4g4.5g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=252079