Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 196g | 915kcal | 67.7g | 46.1g | 46.1g | 23.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 1078g | 1538kcal | 134.8g | 3.2g | 110.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 980g | 549kcal | 83.3g | 49g | 2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 196g | 490kcal | 27.5g | 21.6g | 11g | 96.1g | |
| Leivinjauhe | 49g | 86kcal | 2.5g | 18.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 7157kcal | 631.6g | 276.8g | 339.2g | 239.2g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 3578kcal | 315.8g | 138.4g | 169.6g | 119.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 1789kcal | 157.9g | 69.2g | 84.8g | 59.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.6g | 5.5g | 6.8g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu