Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g208g250kcal7.1g7.5g20.8g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl417g354kcal5.8g18.3g29.2g0g
Rainbow perunasipulisekoitus833g542kcal13.3g125g0.8g11.7g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)833g1167kcal133.3g20.8g61.7g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g42g43kcal3.3g6.8g0.3g0.8g
Paprika punainen 167g49kcal1.6g7.5g0.7g3.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g4809kcal328.8g371.8g227g31.4g
Valittu annoskoko2500g2405kcal164.4g185.9g113.5g15.7g
Annoskoko puolitettuna1250g1202kcal82.2g93g56.8g7.9g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=253791