Uunimunakas (lchf)
Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 1141g | 1632kcal | 142.6g | 3.4g | 117.5g | 0g | |
| Vesi | 173g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, Rainbow | 28g | 6.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 52g | 93kcal | 0.9g | 1.8g | 8.8g | 1.3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 242g | 65kcal | 3.1g | 11.6g | 0.5g | 4.1g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 519g | 1271kcal | 72.6g | 13g | 103.7g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 346g | 1141kcal | 93.4g | 0g | 83g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 8418kcal | 625.8g | 62g | 627.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 4209kcal | 312.9g | 31g | 313.6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 2105kcal | 156.5g | 15.5g | 156.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 12.5g | 1.2g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu